Trygg start

Det skal være trygt å ta det første steget inn i arbeidslivet.

Første jobb, praksis eller læreplass kan være spennende – og samtidig litt skummelt. Her finner du enkle råd om ting mange unge opplever når de skal inn i arbeidslivet.

Jobbstarten er ikke en helsetjeneste og lagrer ikke opplysninger om din psykiske helse.

For ungdom

Du trenger ikke ha alt på plass fra første dag.

Små råd som kan gjøre veien til jobb og praksis litt enklere.

Nervøs før intervju?

Det er vanlig at den første jobbsamtalen føles stor. Forbered to–tre ting du vil fortelle om deg selv, og husk at arbeidsgiveren vet at du er i starten av arbeidslivet.

Fikk du avslag?

Et avslag betyr ikke at du ikke er god nok. Det kan være mange søkere eller én person som passet akkurat den stillingen bedre. Ta med deg erfaringen og prøv igjen.

Første dag på jobb

Du trenger ikke kunne alt. Spør når du er usikker, be om å få ting forklart en gang til og finn ut hvem du skal gå til hvis du trenger hjelp.

Når noe ikke føles greit

Mobbing, trakassering, press, utrygge oppgaver eller dårlig behandling skal tas på alvor. Snakk med en voksen du stoler på, kontakt ansvarlig på arbeidsplassen eller be om hjelp utenfor jobben.

For arbeidsgivere

En god første arbeidsplass kan bety mye.

Gi tydelige forventninger, god opplæring og én fast person ungdommen kan spørre. Husk at det som er selvfølgelig for en erfaren arbeidstaker kan være helt nytt for en 15- eller 16-åring.

Forklar oppgaver tydeligGi rom for spørsmålTa utrygghet og konflikter på alvor

Trenger du noen å snakke med?

Du kan få hjelp utenfor Jobbstarten.

Snakk gjerne med en forelder, en annen trygg voksen, helsesykepleier, fastlege eller helsestasjon for ungdom. Hvis du trenger noen å snakke med nå, finnes det også nasjonale hjelpetjenester.

Mental Helse116 123 Alarmtelefonen for barn og unge116 111 Legevakt116 117 når hjelpen ikke kan vente Akutt fareRing 113 når det står om liv og helse

Se flere hjelpetilbud hos Helsenorge →